La dieta per dimagrire e restare giovani

(Bari)ore 13:44:00 del 01/12/2018 - Categoria: , Salute

La dieta per dimagrire e restare giovani
Restare giovani più a lungo possibile è l'imperativo di quest'epoca. Attività fisica, interventi chirurgici, trattamenti estetici sono nei pensieri di tutti e quasi tutti cercano la giovinezza eterna attraverso almeno uno di questi rimedi naturali e non

Restare giovani più a lungo possibile è l’imperativo di quest’epoca. Attivita’ fisica, interventi chirurgici, trattamenti estetici sono nei pensieri di tutti e quasi tutti cercano la giovinezza eterna attraverso almeno uno di questi rimedi naturali e non. Quando penso al culto dell’immagine del nostro tempo mi viene in mente sempre il famoso romanzo di Oscar Wilde ” il ritratto di Dorian Gray” che, compiendo una trasposizione al tema della alimentazione e degli stili di vita corretti, da l’idea di come è messa la società di oggi: esternamente curata, più giovane, forse più bella ma sempre più malata internamente. Infatti la vera giovinezza si compie in modo effettivo e sin dalla nascita solo attraverso l’alimentazione.
Ciò che accomuna il processo di invecchiamento e le malattie che ne derivano è il danno ossidativo. A una carenza di nutrienti antiossidanti sono associate molte delle patologie di questo secolo: I tumori, Alzheimer, malattie cardiovascolari, cataratta diabete ipertensione infertilità morbillo malattie mentali, infezioni delle vie respiratorie, artrite reumatoide. Una dieta ricca di antiossidanti garantisce la giovinezza. Ma cosa sono gli antiossidanti? L’ossigeno costituisce la base della vita di animali e vegetali, è il nostro nutriente più importante. Senza ossigeno non potremo ricavare dagli alimenti l energia che guida tutti i processi del nostro organismo. L’ossigeno però è chimicamente reattivo e altamente pericoloso: nelle reazioni biochimiche può diventare instabile ed “ossidare” le molecole vicine con un conseguente danno cellulare che rischia di provocare malattie come quelle sopra citate e in generale l’invecchiamento.
I processi ora descritti sono noti con il nome di RADICALI LIBERI OSSIDANTI che devono essere neutralizzati perché se ne possa eliminare il pericolo. In cucina I radicali liberi si formano in tutti i processi di combustione come la frittura degli alimenti o la cottura alla brace ma anche l ambiente dove viviamo e le nostre abitudini ci espongono ai radicali liberi: il fumo delle sigarette, i tubi di scarico l esposizione prolungata al sole ad esempio. Nella dieta quotidiana i nutrienti antiossidanti che svolgono un ruolo primario sono le vitamine A, C, e la E più il beta carotene il precursore della vitamina A che si trova nella frutta e nella verdura. Dunque gli alimenti consigliati sono nelle giuste proporzioni e stagioni : fegato di vitello, carote crescione cavoli zucche patate dolci melone mango peperoni broccoli albicocche papaia mango mandarini e asparagi peperoni cavolfiore fragole limoni kiwi arance pompelmi lima, olio di mais non rafinato semi di girasole arachidi tonno sardine salmone semi di sesamo alimenti in semi come fagioli piselli germe di grano. Come sempre si suggerise per eseguire una dieta antiossidante di affidarsi a un nutrizionista esperto.

Da: QUI

Scritto da Luca

NEWS CATEGORIA
Qualita' dell'aria in Italia: le citta' PEGGIORI
Qualita' dell'aria in Italia: le citta' PEGGIORI
(Bari)
-

Dal secondo rapporto di MobilitAria 2019, che ha analizzato la qualità dell’aria di 14 città metropolitane tra cui Milano, Torino, Palermo e Napoli, si è evinto che si sta registrando un miglioramento.
Dal secondo rapporto di MobilitAria 2019, che ha analizzato la qualità...

Psicologo no, ma gli italiani preferiscono spendere 350 MILIONI L'ANNO in ANSIOLITICI
Psicologo no, ma gli italiani preferiscono spendere 350 MILIONI L'ANNO in ANSIOLITICI
(Bari)
-

Gli italiani hanno più paura della psicoterapia che degli psicofarmaci. In un Paese dove ammettere di essere in terapia da uno psicologo o uno psichiatra è ancora considerato un tabù, gli psicofarmaci sono diventati una scorciatoia per combattere i distur
Gli italiani hanno più paura della psicoterapia che degli psicofarmaci. In un...

E319, l'additivo alimentare legale in Italia che INDEBOLISCE IL SISTEMA IMMUNITARIO
E319, l'additivo alimentare legale in Italia che INDEBOLISCE IL SISTEMA IMMUNITARIO
(Bari)
-

L’additivo alimentare E319, il butilidrochinone terziario, minaccia il nostro sistema immunitario e indebolisce l’efficacia del vaccino anti influenzale.
L’additivo alimentare E319, il butilidrochinone terziario, minaccia il nostro...

Dieta della pizza..dimagrire mangiando margherite!
Dieta della pizza..dimagrire mangiando margherite!
(Bari)
-

Se siete degli amanti della pizza, sappiate che - a dispetto di quello che pensano in tanti - si tratta di un alimento ideale per la dieta.
Se siete degli amanti della pizza, sappiate che - a dispetto di quello che...

Come il sesso compulsivo e' diventato una malattia mentale
Come il sesso compulsivo e' diventato una malattia mentale
(Bari)
-

Entra per la prima volta nella lista delle malattie mentali redatta dall'OMS, una condizione clinica che non aveva fino a oggi criteri diagnostici stabiliti e per questo motivo era oggetto di dibattito tra gli studiosi.
Entra per la prima volta nella lista delle malattie mentali redatta dall'OMS,...




Network ItalianoSveglia
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notiziario Italiano | Contatti | Sitemap articoli

2013 Notiziario Italiano - Tutti i diritti riservati