Dimagrisci coi cereali senza soffrire la fame

(Genova)ore 19:03:00 del 29/08/2018 - Categoria: , Salute

Dimagrisci coi cereali senza soffrire la fame
Con la dieta delle fibre perdi peso, sgonfi la pancia e sfoggi una forma fisica perfetta senza soffrire la fame

Non soffri la fame, dimagrisci e ti sgonfi: sono solo alcuni dei benefici della dieta delle fibre, un regime alimentare che consente di perdere peso in breve tempo.

Le fibre sono essenziali per il benessere a la salute del nostro organismo, ma spesso non ne assumiamo abbastanza. Recenti studi scientifici hanno dimostrato che, consumandone fra i 20 e i 30 grammi al giorno si possono perdere sino a 6 kg in un anno. Il motivo? Riducono il senso di fame, migliorano il funzionamento dell’intestino, riattivano il metabolismo e ci aiutano a bruciare calorie, facilitando la digestione.

La dieta delle fibre sfrutta tutte le qualità positive di queste sostanze, contenute in moltissimi cibi. Questo regime alimentare propone di consumare molta frutta e verdura, ma anche legumi. Largo spazio pure alle farine integrali: pasta, pane a riso integrale infatti sono meno calorici dei cibi raffinati e sono stati sottoposti a pochissimi processi industriali. Dove si trovano le fibre? Sono presenti in alte quantità nella frutta, come le pere, le fragole, le more, l’uva passa, le arance e i lamponi. Chi segue questa dieta dovrebbe gustare tantissima verdura come carciofi, cavoletti di Bruxelles, aglio, mais, cipolle, piselli, fagioli verdi e broccoli. Infine portate a tavola frutta secca, come pistacchi, semi di chia e mandorle, unite a legumi come ceci, fagioli e lenticchie. Fra le granaglie preferite crusca d’avena e cereali integrali.

Come funziona la dieta delle fibre? Questo regime ipocalorico, che consente di perdere molti chili senza soffrire la fame, comprende 3 pasti principali e due spuntini. La giornata inizia con una colazione a base di macedonia di frutta, tè verde e yogurt con cereali integrali. A pranzo gustate pasta integrale con broccoli, mentre a cena optate per una minestra di legumi. A metà mattina e pomeriggio assaporate un po’ di pistacchi o mandorle.

Questa dieta non è adatta a tutti ed è sconsigliata a chi soffre di infiammazioni intestinali. Per questo prima di iniziarla è sempre meglio rivolgersi al proprio medico curante, che saprà analizzare il quadro clinico e capire se questo regime dimagrante è adatto a voi.

Da: QUI

Scritto da Gerardo

NEWS CATEGORIA
Dieta Scarsdale per perdere 7kg in 14 giorni!
Dieta Scarsdale per perdere 7kg in 14 giorni!
(Genova)
-

DIETA SCARSDALE PER DIMAGRIRE - Possono bastare due settimane per rimettersi in forma, a patto di seguire la giusta alimentazione.
DIETA SCARSDALE PER DIMAGRIRE - Possono bastare due settimane per rimettersi in...

Dieta Miami per dimagrire 3 kg in 3 giorni
Dieta Miami per dimagrire 3 kg in 3 giorni
(Genova)
-

DIETA MIAMI PER DIMAGRIRE 3 KG IN 3 GIORNI - Anche in questo caso, ahimé, le parole d’ordine sono sempre quelle: zero carboidrati, più proteine, “svegliare” il metabolismo.
DIETA MIAMI PER DIMAGRIRE 3 KG IN 3 GIORNI - Anche in questo caso, ahimé, le...

Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
(Genova)
-

BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i succhi di frutta sono connessi al rischio di tumore.
BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i...

Zuccheri nel sangue: regole per tenere sotto controllo
Zuccheri nel sangue: regole per tenere sotto controllo
(Genova)
-

DIETA PER ZUCCHERI NEL SANGUE - I livelli di zuccheri nel sangue possono alzarsi in modo incontrollato se il tuo corpo è incapace di trasportare zuccheri dal sangue alle cellule.
DIETA PER ZUCCHERI NEL SANGUE - I livelli di zuccheri nel sangue possono alzarsi...

Dieta per arrivare a 100 anni della longevita'
Dieta per arrivare a 100 anni della longevita'
(Genova)
-

DIETA PER ARRIVARE A 100 ANNI - Sempre più ricerche confermano che il nostro stile alimentare incide sulla salute, sulla longevità e anche sulla qualità della nostra vita.
DIETA PER ARRIVARE A 100 ANNI - Sempre più ricerche confermano che il nostro...




Network ItalianoSveglia
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notiziario Italiano | Contatti | Sitemap articoli

2013 Notiziario Italiano - Tutti i diritti riservati