Dieta perfetta? Svegliati presto la mattina!

(Milano)ore 16:17:00 del 20/03/2017 - Categoria: , Salute

Dieta perfetta? Svegliati presto la mattina!
Se siete in procinto di iniziare una dieta fate molta attenzione anche a che ora andate a dormire e all'ora del risveglio.

Se siete in procinto di iniziare una dieta fate molta attenzione anche a che ora andate a dormire e all'ora del risveglio. Sembra infatti che il regime alimentare vada di pari passo con il nostro bioritmo: chi è mattiniero sceglie cibi più sani e genuini mentre i nottambuli optano per diete peggiori e, in generale, chi dorme poco non fa molto esercizio fisico.

La ricerca pubblicata su Obesity da un team di studiosi dell'Università dell'Alabama e Birmingham ha riguardato lo studio del comportamento di un campione di 1.855 individui: uomini e donne finlandesi di età compresa tra i 25 e i 74 anni. Nei giorni feriali i nottambuli hanno fatto una colazione scarsa consumando più zuccheri, carboidrati e grassi saturi rispetto a chi invece si è alzato presto. Inoltre essi avevano un regime alimentare peggiore anche la sera, dove consumavano più zuccheri e grassi. Nei weekend invece i nottambuli avevano una dieta più equilibrata, con pasti regolari e una limitata assunzione di zuccheri e grassi.

Insomma coloro che dormono poco sarebbero più a rischio di sovrappeso, obesità e disturbi metabolici: “i nottambuli sono più inclini a vivere contro il proprio orologio biologico interno” afferma Mikka Maukonen, che ha condotto la ricerca, “e la nostra società è strutturata per soddsfare meglio chi si sveglia presto la mattina, tuttavia è possibile un adattamento perché i nostri orologi circadiani sono influenzati per metà dai geni e per metà dall'ambiente. Conoscere il proprio cronotipo può incoraggiare a una maggiore attenzione e a scelte di vita più sane” conclude.

Da: QUI

Scritto da Luca

NEWS CATEGORIA
Intolleranze alimentari, cosa non sai
Intolleranze alimentari, cosa non sai
(Milano)
-

Vi consiglio di inserire solo uno dei seguenti cibi nel pasto perché questi sono quelli più comuni ad essere causa di intolleranza alimentare nella popolazione italiana.
Ci sono alcuni cibi che quando li mangiamo ci fanno stare male, ma non tanto da...

Terapia del dolore, la vergogna
Terapia del dolore, la vergogna
(Milano)
-

Eppure in Italia una completa applicazione della legge in questione, la 38/2010, sarebbe di grande aiuto, perché la platea di persone che potrebbero ottenere un miglioramento della qualità della vita, lo scopo della terapia del dolore, è decisamente vasta
È una legge dello Stato che garantisce l’accesso alla terapia del dolore e il...

Dieta, ecco il programma del digiuno ad intermittenza
Dieta, ecco il programma del digiuno ad intermittenza
(Milano)
-

16:8. E’ L’EQUAZIONE PER DIMAGRIRE. GIÀ, SE CON LE ALTRE DIETE NON RIUSCITE A PERDERE PESO, PROVATE QUESTA CHE DEPURA L’ORGANISMO DALLE TOSSINE IN ECCESSO. E VISTO CHE OGGI È LUNEDÌ, E LA BELLA STAGIONE È ALLE PORTE ECCO IL SEGRETO PER TORNARE IN FORMA.
16:8. E’ L’EQUAZIONE PER DIMAGRIRE. GIÀ, SE CON LE ALTRE DIETE NON RIUSCITE A...

Dieta, yoga e cure per capelli: come ottenere risultati
Dieta, yoga e cure per capelli: come ottenere risultati
(Milano)
-

È vero: quando si decide di intraprendere un trattamento specifico, un’attività fisica o anche solo una piccola sfida con se stesse sono l’impegno e la costanza nel tempo a premiare.
È vero: quando si decide di intraprendere un trattamento specifico, un’attività...

Vuoi dimagrire? DEVI TRADIRE!
Vuoi dimagrire? DEVI TRADIRE!
(Milano)
-

Iniziato il countdown per l’estate? Iniziate a pensare alla prova costume? Allora è tempo di mettervi a dieta. Se volete dimagrire in maniera originale, i dietologi, senza troppi peli sulla lingua, danno un consiglio particolare. Tradire. Sì, l’hanno dett
Iniziato il countdown per l’estate? Iniziate a pensare alla prova costume?...




Network ItalianoSveglia
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notiziario Italiano | Contatti | Sitemap articoli

2013 Notiziario Italiano - Tutti i diritti riservati