Dieta delle uova sode per dimagrire

(Bari)ore 09:03:00 del 08/03/2019 - Categoria: , Salute

Dieta delle uova sode per dimagrire
La dieta dell’uovo è un piano dimagrante che si basa proprio sulle proprietà nutritive dell’uovo.

Dieta delle uova sode per dimagrire - La dieta dell’uovo è un piano dimagrante che si basa proprio sulle proprietà nutritive dell’uovo.
Un recente studio condotto da un team di un’università statunitense confermerebbe che una colazione a base di uova non solo non ingrassa, ma, contribuisce alla perdita di peso: la spiegazione sta nel fatto che l’uovo fornisce un maggiore senso di sazietà e questo impedisce che la fame faccia spiluccare tra i pasti.

Dieta delle uova sode per dimagrire - Inoltre, l’uovo fornisce l’energia e le proteine ​​che lo rendono un ottimo alleato nelle diete rigide, evitando fastidiosi mal di testa e sensazione di vuoto nello stomaco.
Vediamo ora, nello specifico, in cosa consiste questa dieta delle uova sode.

Dieta delle uova sode per dimagrire - Con questo regime alimentare va subito detto che si possono perdere 3-4 chili in 7 giorni. L’uovo è l’alimento di base, e se ne possono consumare dalle 4 alle 6 al giorno. Si tratta di una dieta ricca di proteine, a basso contenuto di carboidrati e grassi, e quindi è da definirsi non equilibrata.

Esistono alcuni studi che dimostrano che fare una colazione con le uova non ingrassa e aiuta a dimagrire. Questo perché le uova garantiscono un senso di sazietà maggiore, spingendoci a non consumare continuamente qua e là fra un pasto e l’altro, bisogna considerare anche, che l’uovo ha un alto apporto nutritivo di proteine di alto valore biologico e di energia.

Secondo questa dieta, si possono mangiare da 4 a 6 uova al giorno. Come tipo di dieta, è molto ricca di proteine, povera di grassi e carboidrati e con poche calorie, visto che ne prevede solamente 800 al giorno. Come si può intuire, non è certo una dieta sana ed equilibrata. Gli stessi realizzatori della dieta sostengono che non dovrebbe essere fatta per più di 7 giorni, probabilmente proprio per evitare di incorrere in carenze alimentari.

Ci sono poi alcuni punti fermi di questa dieta:

  • non bisogna sostituire gli alimenti
  • non bisogna aggiungere alimenti che non siano presenti nella dieta
  • non bisogna bere alcolici
  • non bisogna fare spuntini fra i diversi pasti, ma sono concessi caffè e tè senza zucchero
  • bere due litri di acqua al giorno

I benefici delle uova

L’uovo è un alimento completo, ricco di proteine, vitamine e minerali. In particolar modo le uova sono ricche di:

  • vitamina B1
  • vitamina B2
  • vitamina B12
  • vitamina BB
  • vitamina D
  • sodio
  • magnesio
  • potassio
  • ferro
  • fosforo
  • calcio
  • proteine
  • grassi mono e polinsaturi
  • acidi grassi
  • colesterolo

Grazie a tutte queste sostanze, le uova hanno indubbie proprietà benefiche:

  • aiutano in caso di malattie cardiovascolari in quanto contengono molti acidi grassi
  • hanno effetti positivi sul sistema nervoso grazie alle vitamine del gruppo B e alla colina
  • sono ricche di vitamina D, quindi aiutano il sistema scheletrico
  • grazie agli aminoacidi solforati, riducono la caduta dei capelli
  • soprattutto l’albume contiene proteine di alto valore biologico
Scritto da Gerardo

NEWS CATEGORIA
Dieta Scarsdale per perdere 7kg in 14 giorni!
Dieta Scarsdale per perdere 7kg in 14 giorni!
(Bari)
-

DIETA SCARSDALE PER DIMAGRIRE - Possono bastare due settimane per rimettersi in forma, a patto di seguire la giusta alimentazione.
DIETA SCARSDALE PER DIMAGRIRE - Possono bastare due settimane per rimettersi in...

Dieta Miami per dimagrire 3 kg in 3 giorni
Dieta Miami per dimagrire 3 kg in 3 giorni
(Bari)
-

DIETA MIAMI PER DIMAGRIRE 3 KG IN 3 GIORNI - Anche in questo caso, ahimé, le parole d’ordine sono sempre quelle: zero carboidrati, più proteine, “svegliare” il metabolismo.
DIETA MIAMI PER DIMAGRIRE 3 KG IN 3 GIORNI - Anche in questo caso, ahimé, le...

Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
(Bari)
-

BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i succhi di frutta sono connessi al rischio di tumore.
BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i...

Zuccheri nel sangue: regole per tenere sotto controllo
Zuccheri nel sangue: regole per tenere sotto controllo
(Bari)
-

DIETA PER ZUCCHERI NEL SANGUE - I livelli di zuccheri nel sangue possono alzarsi in modo incontrollato se il tuo corpo è incapace di trasportare zuccheri dal sangue alle cellule.
DIETA PER ZUCCHERI NEL SANGUE - I livelli di zuccheri nel sangue possono alzarsi...

Dieta per arrivare a 100 anni della longevita'
Dieta per arrivare a 100 anni della longevita'
(Bari)
-

DIETA PER ARRIVARE A 100 ANNI - Sempre più ricerche confermano che il nostro stile alimentare incide sulla salute, sulla longevità e anche sulla qualità della nostra vita.
DIETA PER ARRIVARE A 100 ANNI - Sempre più ricerche confermano che il nostro...




Network ItalianoSveglia
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notiziario Italiano | Contatti | Sitemap articoli

2013 Notiziario Italiano - Tutti i diritti riservati