Dieta della banana per perdere 3kg in 4 giorni

(Genova)ore 08:12:00 del 06/10/2019 - Categoria: , Salute

Dieta della banana per perdere 3kg in 4 giorni
DIETA DELLA BANANA - Ogni tanto, un farmacista si sveglia e sa che deve correre più veloce di un nutrizionista per avere successo: ecco quindi che si desta, e lancia un metodo dimagrante.

DIETA DELLA BANANA - Ogni tanto, un farmacista si sveglia e sa che deve correre più veloce di un nutrizionista per avere successo: ecco quindi che si desta, e lancia un metodo dimagrante. Questo è ciò che fa fatto Alberico Lemme – farmacista di Desio – ed è ciò che ha fatto nel 2008 la farmacista giapponese Sumiko Watanabe. Decise di sperimentare la dieta delle banane su suo marito Hitoshi (Hitoshi loves Sumiko, sembra il titolo dell’anime perfetto!) e, riuscendo a fargli perdere ben 16 kg, mise su web la dieta. Il risultato? 730 mila libri venduti.

DIETA DELLA BANANA - La dieta, all’epoca, ebbe talmente successo da mettere in crisi il mercato delle banane (di recente abbiamo parlato anche noi di banane a rischio estinzione): questo nonostante fin da subito la comunità scientifica fece sentire la propria voce, definendo completamente priva di fondamenta la dieta delle banane

Dieta delle banane: prima colazione

  • Mangiare una banana a prima colazione oppure un frullato a base di banana. Alla banana accompagnare the, yogurt, spremuta di arancia, bicchiere di latte o caffè

  • Si può mangiare più di una banana, ma senza esagerare e arrivare al punto di sazietà

  • Mangiare solo banane fresche e della giusta maturità, perché quelle acerbe sono indigeste

Dieta delle banane: pranzo e cena

  • Il pranzo e la cena dovrebbe sempre iniziare con una banana 

  • Dopo la banana, mangiare normalmente a pranzo e cena. Si può variare ogni giorno frutta, carne, formaggi, legumi, yogurt, spinaci, insalata e via dicendo. Sono banditi del tutto zucchero, pane bianco. Sono permessi ma molto limitatamente pasta, patate, riso e in genere i carboidrati.

  • La cena deve essere consumata entro le 8 di sera, anche se le 18.00 sarebbe l’orario migliore

  • Non ci sono limiti su quanto mangiare e cosa (ovviamente tra i cibi permessi), basta che il dolce non venga ripetuto in entrambi i pasti. 

  • Mangiare sino a che non si è soddisfatti ma mai pieni 

Altre regole della dieta delle banane:

  • Bere tanta acqua, almeno due litri al giorno. Bere solo acqua a temperatura ambiente. Bere sorseggiando senza eccedere nella quantità

  • Masticare bene la banana e gli altri alimenti

  • L’esercizio fisico non è necessario, ma camminare ogni giorno è consigliato

  • Gli snack pomeridiani sono ammessi: biscottini o altro intorno alle 15:00, ma non sono ammessi gelati, ciambelle o crostini. Se si preferisce il salato si può mangiare del pop corn

  • Se si ha fame dopo la cena si può anche occasionalmente mangiare un pezzo di frutta fresca, ma senza che diventi un’abitudine

  • Andare a letto presto, entro la mezzanotte. In ogni caso 4 ore dopo l’ultimo pasto

  • Tenere un diario alimentare

Scritto da Gerardo

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