Dieta al vapore per sgonfiarsi in poco tempo

(Campobasso)ore 08:36:00 del 03/02/2019 - Categoria: , Salute

Dieta al vapore per sgonfiarsi in poco tempo
Con la dieta al vapore bruci grassi senza rinunciare ai cibi che ami di più sfruttando un metodo di cottura super light

La dieta al vapore è altamente efficace per perdere peso,dimezzare le calorie dei cibi e sgonfiare la pancia.

La cottura degli alimenti è un aspetto fondamentale che non dobbiamo ignorare quando siamo a dieta. Questo processo infatti non solo conferisce un sapore differente ai cibi, ma aumenta o diminuisce le calorie che assumiamo. Fra le tipologie di cottura quella più sana è al vapore, perché consente di conservare ed esaltare tutte le proprietà e il gusto degli alimenti, tagliando le calorie.

Facciamo un esempio pratico: 100 grammi di patate fritte contengono ben 200 calorie, se decidiamo di farle arrosto assumeremo circa 150 calorie, mentre bollite ne hanno 71. Se invece cuociamo lo stesso quantitativo di patate al vapore, le calorie totali saranno solamente 45.

La cottura al vapore dunque è sana, light e consente di creare piatti gustosi. Come si realizza? Il cibo viene posto in un cestello forato e si cuoce grazie al vapore creato dall’acqua che si trova nella pentola sottostante. Assorbe l’umidità, ma non cede proprietà nutritive o sapore. Per questo motivo per rendere i piatti gustosi non serve aggiungere condimento, ma solo qualche spezia e un filo di olio extravergine d’oliva.

La dieta vaporina (o al vapore) sfrutta i vantaggi di questo metodo di cottura super light, ma gustoso. Come si realizza? Potete scegliere la classica vaporiera in bambùche viene utilizzata nella cucina asiatica oppure optare per quella elettrica. In alternativa vi consigliamo di posizionare un cestello perforato in acciaio sopra una pentola di acqua che bolle. In ogni caso gli alimenti non devono mai venire a contatto con l’acqua, che deve essere sufficiente per garantire la cottura.

Per rendere le ricette ancora più gustose l’acqua si può insaporire aggiungendo erbe aromatiche oppure spezie. Quali cibi si preparano con la vaporiera? Prima di tutto le verdure, dagli asparagi alle zucchine, passando per i broccoli, i fagioli, le carote, i carciofi e i finocchi. Ottimo anche il pesce e il pollo, da accompagnare agli ortaggi.

La giornata della dieta al vapore inizia con uno yogurt magro e una tazza di tè verde.A pranzo gustate un trancio di salmone con cavolini di Bruxelles cotti al vapore, mentre a cena optate per petto di pollo al vapore con zucchine e carote.

Da: QUI

Scritto da Gerardo

NEWS CATEGORIA
Smartphone: le notifiche? Danno DIPENDENZA come l'oppio
Smartphone: le notifiche? Danno DIPENDENZA come l'oppio
(Campobasso)
-

Gli smartphone? Una droga. «Le notifiche danno dipendenza come l'oppio»
Ci permettono di rimanere sempre connessi e informati ma siamo sempre più...

Miele al supermercato? Il 75% non e' VERO MIELE!
Miele al supermercato? Il 75% non e' VERO MIELE!
(Campobasso)
-

Test effettuati su larga scala nei supermarket americani rivelano che circa il 75% del miele sul mercato non è miele.
Test effettuati su larga scala nei supermarket americani rivelano che circa il...


(Campobasso)
-


Sono più che raddoppiate in otto mesi le persone che...

Perdere la pancia in eccesso per l'estate: la guida
Perdere la pancia in eccesso per l'estate: la guida
(Campobasso)
-

Perdere peso, o comunque più in generale ridurre la sporgenza derivante dalla nostra pancia, non è semplice.
Perdere peso, o comunque più in generale ridurre la sporgenza derivante dalla...

INFLUENZA: 1,2 miliardi spesi dagli italiani in farmaci nonostante i VACCINI GRATUITI
INFLUENZA: 1,2 miliardi spesi dagli italiani in farmaci nonostante i VACCINI GRATUITI
(Campobasso)
-

Sindromi influenzali e influenza: gli italiani hanno sborsato 1,2 mld di tasca propria
Ci si copre, abbiamo tutte le comodità e i servizi, ci si vaccina per tutto,...




Network ItalianoSveglia
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notiziario Italiano | Contatti | Sitemap articoli

2013 Notiziario Italiano - Tutti i diritti riservati